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Dicas para evitar a congestão nasal

Congestão nasal ocorre quando os vasos sanguíneos nas passagens nasais ficam inflamadas . Isto leva a membranas inchadas, que causam a sensação de um nariz entupido . Embora existam muitos medicamentos disponíveis para tratar a congestão nasal , evitando que ele pode ajudá-lo a evitar o desconforto associado com esta condição. Você pode evitar a congestão nasal , evitando alimentos e bebidas que engrossam o muco , aumentando a umidade em sua casa e evitar alérgenos e irritantes . Alimentos e Bebidas

Alguns alimentos causam o corpo para começar a produzir mais muco , que podem causar ou piorar a congestão nasal. De acordo com o Memorial Hospital, em Towanda, Pensilvânia, produtos de chocolate , de café e de leite pode aumentar a produção de muco. Evite esses alimentos se eles tendem a causar congestão nasal. Emagrecimento as secreções nasais podem ajudar a evitar o congestionamento nasal desconfortável. Beba pelo menos oito copos de líquido por dia, por recomendação dos profissionais de saúde da Universidade de Shippensburg . As melhores opções são água, sucos naturais de frutas , caldo de galinha e chá de ervas.
Umidade

aumento da umidade em um quarto seco pode ajudar a evitar o congestionamento nasal. De acordo com o Memorial Hospital , existem várias maneiras de aumentar a umidade em uma sala. Tome um banho quente e respirar o vapor para ajudar a soltar o congestionamento e secreções nasais finas. Se você quiser adicionar umidade para uma sala , como um quarto ou sala , comprar um vaporizador que vai liberar a umidade no ar. Se você está no trabalho e incapaz de tomar um banho quente ou adicionar um umidificador para o quarto, fazer uma bebida quente , como chá ou caldo. Copa suas mãos sobre a caneca e respirar o vapor.

Alérgenos e irritantes

profissionais médicos da Universidade de Rochester citar alergias como um dos principais causas da congestão nasal . Alimentos , produtos químicos e substâncias irritantes no ar induzir o organismo a produzir uma quantidade excessiva de histamina , o que provoca um corrimento nasal e olhos lacrimejantes . Se você tem alergias conhecidas , evite substâncias que desencadeiam uma resposta alérgica . Se a sua profissão expõe a produtos químicos industriais, poeira ou outros poluentes , usar uma máscara quando você trabalha para evitar alérgenos de causar congestão nasal. Medicação diária alergia pode ser necessário para ajudar a evitar o congestionamento nasal associado a rinite alérgica e sinusite alérgica . De acordo com o Dr. Alan Greene, professor clínico de pediatria da Escola de Medicina da Universidade de Stanford, os anti-histamínicos podem ser tomadas para evitar o congestionamento nasal e aliviar outros sintomas alérgicos. Marca anti-histamínicos incluem Benadryl , Allegra , Claritin e Tavist . Profissionais de saúde

Shippensburg Universidade aconselho que quem tem problemas com congestão nasal parar de fumar imediatamente. O fumo é um irritante que pode fazer com que os vasos sanguíneos nas passagens nasais para se dilatam , provocando a sensação desconfortável de congestão nasal . Ferramentas de cessação do tabagismo , tais como gomas de nicotina e adesivos pode ser útil se você achar difícil sair por conta própria. Discuta suas opções com seu médico para que você possa escolher uma técnica de cessação que é apropriado para sua condição médica.