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Alívio Cabeça Fria

Ontem você estava bem , mas esta manhã, acordei com uma enorme dor de cabeça , nariz entupido , garganta inflamada e olhos lacrimejantes . Você tem todos os sintomas clássicos da cabeça resfriado comum, uma infecção do trato respiratório superior que atinge milhões de americanos a cada ano. Tal como acontece com todas as constipações , não há nenhuma cura real . No entanto , o vírus média segue seu curso em apenas 7 a 10 dias e você pode fazer uma série de coisas para tratar o pior de seus sintomas e ajudá-lo no caminho para a recuperação. Umidade

Uma das coisas mais eficazes que você pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado está sujeita -se em vapor . Despeje água fervente em uma tigela grande ou bacia , enrole uma toalha sobre os ombros e ao redor de sua cabeça, e inclinar-se sobre a bacia , prendendo os vapores dentro do pano . Respire profundamente até que o nariz ea boca são quentes, e deixe a combinação de umidade e calor fino e soltar o muco. Para melhorar este tratamento especial, você pode considerar acrescentou algumas gotas de óleo de menta ou eucalipto para a água. Além disso , um efeito semelhante pode ser alcançado por estar em um banho quente por um período de tempo prolongado . Se você tiver acesso a um, fazer uso de um umidificador de ambiente para manter seus seios de secar. Além de tudo isso, certifique-se de beber muitos líquidos . Não só ela pode evitar a desidratação , o excesso de líquido irá manter seus fluidos corporais fluindo e ajudar a inibir ainda mais o congestionamento .
Nutrição

Acontece que sua avó tinha razão. Sopa de galinha é o remédio perfeito para um resfriado. Não só os vapores da sopa quente ajuda a aliviar seios entupidos , o próprio frango contém produtos químicos conhecidos como cytsteines , que travam o desenvolvimento de sintomas de resfriado . É possível amplificar o efeito de a sopa adicionando algumas pimentas da panela . A capsaicina fará com que seu nariz a correr , aliviando a pressão em seus seios , peito e cabeça temporariamente. Como um benefício adicional , a sopa não é apenas mais barato do que os medicamentos frios padrão , o gosto é muito melhor. Quando você terminou sua sopa , lave-o com um copo de chá quente com mel. O mel vai trabalhar para ajudar a suprimir a vontade de tossir , enquanto o chá mantém passagens nasais amolecida e úmidos.
Prevenção

Uma vez que o frio tenha esclarecido , você vai querer tomar medidas para evitar a captura outro. Para reduzir o risco de pegar um vírus do resfriado , lembre-se de lavar as mãos com freqüência, utilizando leve sabão e toalhas de papel e , em seguida, seguir a lavagem com uma aplicação liberal de desinfetante para as mãos . Além disso, tentar aumentar a sua ingestão de iogurte como as culturas ativas podem reforçar o sistema imunológico e ajudam a combater infecções.