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Cuidados com o resfriado comum

Um frio vai fazer você se sentir atropelado e geralmente miserável , especialmente porque não há nenhuma solução rápida para aliviar permanentemente seus sintomas. Se você vem para baixo com um frio em qualquer ponto ao longo do ano , não se esqueça de cuidar de si mesmo para que ele não se transformar em algo mais sério . Descanse

Embora você não pode ter uma febre, um resfriado comum ainda é a forma do seu corpo de lhe dizer que ele está tentando lutar contra um corpo estranho. Dê o seu sistema imunológico de alguma ajuda e hora de lutar o intruso por muito descanso . Vá para a cama cedo e ter tempo durante o fim de semana para dormir e até mesmo passar um dia no sofá assistindo filmes. Você pode se sentir bem , à excepção de um nariz entupido e dor de garganta , mas se você não descansar nos estágios iniciais de seu frio, seus sintomas podem se arrastar por semanas.
Fluidos

Quando você tem um resfriado beber bastante líquido , de preferência água , vai ajudar a mantê-lo hidratado e também vai ajudar na queda de acúmulo de muco. Seu corpo não pode funcionar sem água, e privando-o de um nutriente tão importante só fará lutando contra o frio mais difícil. Leve uma garrafa de água com você quando você está longe de casa e tentar beber pelo menos 64 onças de líquidos por dia. Isto correlaciona-se com um vidro de 8 oz com cada refeição juntamente com outros 4 ao longo do dia . Parece muito, mas quando dividido ao longo do dia , não é difícil.
Vitaminas

Tome suas vitaminas . Dê ao seu corpo doses extras de suplementos, como vitamina C, B-12 , B -6 e outros tais nutrientes encontrados em multi-vitaminas . Fazendo isso vai impulsionar o seu sistema imunológico e ajudar a afastar outras , mais graves, infecções como a gripe, inflamação de garganta ou bronquite , que podem se desenvolver a partir de um resfriado comum , se você não cuidar bem de si mesmo.

seja Sanitária

Para evitar a captação de todos os germes extras desnecessárias , lembre-se de lavar as mãos ou usar uma mão sem água desinfetante depois de usar o banheiro, tocar maçanetas ou outros objetos utilizados e depois de tossir ou espirrar. Isso irá minimizar o seu potencial para acidentalmente pegar germes de outra pessoa , o que pode resultar em uma infecção mais grave . Se possível, leve um pequeno tamanho de viagem sem água desinfetante para as mãos com você no seu bolso ou bolsa para que você esteja preparado em todos os momentos .