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Como usar uma Sauna para uma Fria

Muitas pessoas usam saunas para uma ampla variedade de supostos benefícios para a saúde . Alguns fabricantes sauna gostaria de fazer crer , no entanto improcedente a alegação de que eles são uma panacéia para praticamente qualquer doença. No entanto , há algumas condições que saunas são realmente muito eficazes no tratamento de , e a constipação comum é uma delas . Instruções
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usar a sauna antes que o frio começa mesmo . Se você tem acesso regular a uma sauna em sua academia ou em casa, tentar usá-lo algumas vezes por semana. De acordo com o New York Times, pesquisadores austríacos descobriram recentemente que o uso regular de uma sauna pode diminuir a ocorrência de resfriados. Na verdade, o estudo constatou que a incidência de resfriados foi cortado quase pela metade ao longo de um período de seis meses . Portanto, não se coíbe de a sauna, mesmo se você não está doente ainda.
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aumentar o uso de sauna , quando você começa a perceber os cientistas symptoms.Some frias especulam que saunas podem trabalhar da mesma forma uma febre faz, a alta temperatura irá ajudar o corpo a se livrar de germes e infecções. Um aumento na temperatura do corpo pode ainda resultar em maior produção de glóbulos brancos e anticorpos , que por sua vez pode combater um resfriado . Saunas também pode ajudar a tratar os sintomas mais irritantes de um frios. A alta temperatura pode ajudar congestionamento luta que ocorre no sistema peito e seios .
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Beba muito líquido . Muito parecido com uma febre, saunas pode causar-lhe tornar-se desidratado . A desidratação pode fazer seus sintomas do resfriado ainda pior. Certifique-se de beber um copo de 8 onças de água antes de entrar na sauna e outra quando você sair.
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Siga todos os procedimentos regulares de sauna se você estiver usando-o para se livrar de um resfriado . Não fique em mais de 15 minutos , porque as altas temperaturas podem fazer com que você fraco ou doente, com exposição prolongada. Tome um banho frio depois de trazer a temperatura do corpo volta ao normal. Se é uma sauna pública , lembre-se de trazer uma toalha para se sentar no porque pode haver alguns germes que espreitam lá.