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A melhor maneira de dormir com Congestionamento

O congestionamento, que é causado pelo forro de tecido inchado no nariz, pode interferir com a respiração normal, e sentido da pessoa afetada de olfato e paladar , além de interferir com a sua capacidade de dormir. Felizmente , existem vários métodos diferentes de aliviar os sintomas da congestão pode ser utilizada a fim de obter o descanso necessário para a produtividade e saúde . Instruções
1

Tome um remédio over-the -counter . Muitos remédios de gripe e resfriado noturnas temporariamente aliviar o congestionamento e alguns têm um auxílio para dormir também.
2

Altere posições. Elevando a cabeça ligeiramente , colocando um travesseiro extra debaixo dela ou dormindo em uma cadeira reclinável , em vez de uma cama pode ajudar a aliviar a pressão e congestão causada pelo congestionamento que pode tornar difícil a adormecer.
3

Use um umidificador para gerar o ar úmido , o que pode ajudar a aliviar sintomas de congestão temporariamente. Gotas nasais ou sprays também pode ser usado para esta finalidade.