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Como se livrar de um resfriado que perdura

A maioria dos resfriados durar no máximo, dez dias após os sintomas iniciais de um corrimento nasal, congestão e tosse , mas resto imprópria e falta de fluidos pode desenhar os sintomas por mais tempo do que o habitual . Seu sistema imunológico trabalha mais quando lutando contra uma gripe , o que pode deixá-lo em um estado enfraquecido , que pode não ser capaz de saltar rapidamente de volta ao seu estado funcional normal. Como resultado, o seu sentimento geral de desconforto e coriza podem persistir por mais tempo do que o normal . Enquanto medicamentos ajudam a reduzir os sintomas , remédios caseiros são necessários para impulsionar o sistema imunológico do seu corpo. Coisas que você precisa
Suplemento multivitamínico
desinfetante para as mãos
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1

Beba água . Quando lutando contra um frio, bebida de água de forma contínua. Seu corpo precisa de água para funcionar, e é propenso a desidratação enquanto doente. Durante a última etapa de um resfriado, o nariz é executado devido ao acúmulo de muco , a água ajuda a limpar o muco diluindo -lo
2

Durma o suficiente. . Dormir pelo menos sete horas por noite . Sete a oito horas de sono , se não mais , é essencial para permitir que seu corpo para descansar e recuperar-se de estar doente . Durma com uma janela aberta à noite ou usar um ventilador em seu quarto para manter o quarto fresco para uma confortável noite de sono.
3

tomar multivitaminas . Multivitamins que contêm vitamina D, vitamina B12 e B6 são estimulantes do sistema imunitário que se destinam a complementar sua ingestão diária de vitamina a partir de uma dieta saudável de frutas, legumes e carne magra . Siga as instruções do vitamínicos para a dosagem adequada.
4

Lave as mãos com freqüência. Suas mãos abrigar milhões de germes e você pode facilmente espalhar os germes , prolongando assim a sua doença , se você tocar seus olhos, nariz ou boca. Esfregue as mãos com água quente e sabão por pelo menos 30 segundos para desinfectar as mãos ou usar desinfetante para as mãos para matar germes .