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Como parar a propagação de uma Fria

Como o próprio nome indica, o resfriado comum é a doença mais comum que afeta os seres humanos e é maior razão para as pessoas a visitar um médico . O vírus da gripe é mais transmitida através do contato com gotículas de secreções nasais que são altamente concentrados com o vírus e se tornam pelo ar quando uma pessoa com um espirro ou tosse frio . Também conhecida como AD14 infecção por adenovírus , o resfriado comum - apesar de ser altamente contagiosa - é evitável através de certas estratégias natural, senso comum. Coisas que você precisa
sabão
água
tecidos
sauna
iogurte probiótico
legumes e frutas
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1

Lave as mãos , toalhas de mão e toalhas de rosto , e desinfectar sua escova de dentes e lentes de contato. Graças a campanhas de saúde pública , a mão técnica de lavagem adequada é uma conhecida tática de prevenção frio que a maioria das crianças são ensinadas na escola maternal - um terreno fértil primordial para vírus. Higienizar todos os itens que entram em contacto directo com as membranas mucosas permeáveis ​​do seu nariz, boca e olhos. Os vírus podem viver na superfície úmida de roupas e escovas de dentes , deixando oportunidade para difundir ou mesmo re- infectar alguém depois de terem recuperado de um resfriado.
2

Mantenha-se hidratado por dentro e por fora. Beba de oito a 10 copos de água por dia para eliminar as toxinas e manter o seu sistema imunológico forte. Você também pode suar as toxinas em uma sauna ou no ginásio. De acordo com a WebMD, um estudo alemão mostrou que 1.989 sessões de sauna freqüentes diminuição da freqüência frio pela metade. Obtendo o exercício regular também estimula o sistema imunológico e livra o corpo de impurezas através do suor.
3

Coloque-se em vegetais e frutas. Os alimentos vegetais são ricos em fitoquímicos como flavonóides , que são potentes antioxidantes . Estes produtos químicos da planta aumentar a atividade de outros antioxidantes , como a vitamina C. Aim para oito a 10 porções de frutas e legumes por dia verde e laranja escuro .
4

Aumentar a ingestão de probióticos por comer mais iogurte. Após as membranas nasais , o aparelho digestivo é frequentemente o local do primeiro contato de um vírus olhando para infectar um hospedeiro . Probióticos aumentar os mecanismos de defesa naturais do trato digestivo contra patógenos indesejáveis ​​, incentivando a eliminação de toxinas e nidificação virais esmagadora com boas bactérias. Tenha certeza de escolher uma marca que é baixo teor de açúcar , uma vez que o açúcar esgota o sistema imunológico.
5

Evite o contato direto com pessoas que sofrem de um resfriado. Não apertar as mãos, hugg , ou beijar uma pessoa que está doente com um resfriado. Mantenha sua distância e usar outros gestos para cumprimentar as pessoas ou para demonstrar afeto e apreço.