Assoar o nariz para remover o máximo do muco possível.
2
tosse com muco de sua garganta . Excessiva de muco na garganta pode, eventualmente, viajar para a sua passagem nasal , o que pode causar-lhe a cheirar muco.
3
Encha uma panela com alguns centímetros de água. Ferva a água no fogão e coloque-o em um tripé na sua mesa.
4
Coloque sua cabeça sobre o pote e armar uma toalha sobre a cabeça. Inalar o vapor, mas tome cuidado para não queimar o seu rosto sobre o pote. A umidade vai ajudar a manter os cílios em seus pulmões de trabalho e vai ajudar a soltar o muco restantes. Faça isso por 15 minutos duas vezes por dia. Tossir, espirrar e assoar o nariz durante este processo para elaborar muco.
5
Beba 8 copos de água por dia. Manter hidratado vai ajudar a soltar muco. Beba chás que têm gengibre neles. Ginger contém uma substância química que solta muco.