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Quais são os sintomas de exaustão?

Os sintomas de exaustão podem variar de pessoa para pessoa e podem ser físicos e mentais. Alguns sintomas físicos comuns de exaustão incluem:

- Sentir-se constantemente cansado ou fatigado, mesmo depois de dormir o suficiente
- Dificuldade de concentração ou de lembrar coisas
- Falta de motivação ou energia
- Dores de cabeça ou dores musculares
- Maior sensibilidade ao ruído ou luz
- Insônia ou dificuldade para dormir
- Problemas digestivos, como constipação, diarréia ou náusea
- Ganho ou perda de peso inexplicável
- Aumento da suscetibilidade a infecções ou doenças
- Redução da libido ou desejo sexual

Os sintomas mentais de exaustão podem incluir:

- Sentimentos de irritabilidade, impaciência ou raiva
- oscilações emocionais ou aumento da sensibilidade
- Ansiedade ou depressão
- Sentir-se sobrecarregado ou incapaz de lidar com o estresse
- Dificuldade em tomar decisões ou resolver problemas
- Pensamentos negativos ou ruminação
- Falta de interesse em atividades antes desfrutadas
- Sentir-se desconectado ou afastado dos outros

Se sentir vários destes sintomas, é importante falar com um profissional de saúde para descartar quaisquer condições médicas subjacentes e receber tratamento adequado.