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Você tem 45 anos e tem cólicas muito fortes todo mês?

Aqui estão algumas dicas para controlar as cólicas menstruais:

- Terapia térmica: Aplicar calor na parte inferior do abdômen e nas costas pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Você pode usar uma almofada térmica, uma bolsa de água quente ou um banho quente.
- Massagem: Massagear a parte inferior do abdômen e as costas também pode ajudar a aliviar a dor. Use pressão firme e evite esfregar a pele com muita força.
- Analgésicos de venda livre: Analgésicos como ibuprofeno (Advil) ou naproxeno (Aleve) podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais.
- Medicamentos prescritos: Se as cólicas menstruais forem graves, seu médico poderá prescrever medicamentos mais fortes, como pílulas anticoncepcionais ou outros tratamentos hormonais.
- Mudanças no estilo de vida: Existem certas mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir a gravidade das cólicas menstruais. Estes incluem:
- Praticar exercícios regularmente
- Comer uma dieta saudável
- Dormir o suficiente
- Evitar cafeína e álcool
- Pare de fumar

Se você estiver sentindo cólicas menstruais intensas, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.