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Qual é o tempo médio de recuperação para uma pessoa em boa forma?

Tempo médio de recuperação após o exercício:

|Grupo muscular |Tempo de recuperação |
|──────────────────────────────────────── ─|─────── ─────────--|
|Peito |24 a 48 horas |
|Ombros |24 a 48 horas |
|Tríceps |24 a 48 horas|
|Bíceps |24 a 48 horas |
|Voltar (lats) |48 a 72 horas |
|Pernas (quadríceps e isquiotibiais) |48 a 72 horas |
|Núcleo |24 a 48 horas|
|Corpo inteiro |72 a 96 horas |