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Eu tenho que viver com fadiga?

Você não precisa conviver com o cansaço. A fadiga é um sintoma comum que pode ser causado por uma variedade de condições médicas subjacentes. Se você estiver sentindo fadiga, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes graves. Depois que quaisquer condições médicas subjacentes forem descartadas, há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar a controlar sua fadiga. Estes incluem:

- Dormir o suficiente. A maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite.
- Comer uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável pode ajudá-lo a manter seus níveis de energia.
- Praticar exercícios regularmente. O exercício pode ajudar a melhorar sua saúde geral e seus níveis de energia.
- Gerenciando o estresse. O estresse pode levar à fadiga. Encontrar maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse pode ajudar a melhorar seus níveis de energia.
- Evitar cafeína e álcool. A cafeína e o álcool podem interferir no sono.
- Tomar suplementos. Existem vários suplementos que podem ajudar a melhorar os níveis de energia. Isso inclui vitaminas B, ferro e magnésio.

Se você estiver sentindo fadiga, é importante consultar um médico para descartar qualquer condição médica subjacente grave. Há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar a controlar a fadiga. Seguindo essas dicas, você poderá melhorar seus níveis de energia e viver uma vida plena e ativa.