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Com RA, como posso ter certeza de que continuarei me sentindo bem?

1. Tome seu medicamento conforme prescrito. A medicação pode ajudar a controlar os sintomas da AR, incluindo inflamação, dor e rigidez. Não ter controle adequado dos sintomas contribuirá para piorar ou ter um surto.

2. Faça exercícios regularmente. O exercício pode fortalecer músculos e articulações e melhorar a mobilidade articular. Também pode ajudar a reduzir o estresse, que pode piorar os sintomas da AR. Converse com seu médico sobre como começar a praticar exercícios e que tipo de exercícios são adequados para você.

3. Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável pode ajudá-lo a manter um peso saudável e reduzir a inflamação. Alguns alimentos também podem desencadear sintomas de AR, por isso é importante identificá-los e evitá-los.

4. Durma o suficiente. Quando você está privado de sono, seu corpo produz mais inflamação, o que pode piorar os sintomas da AR. Procure dormir de 7 a 8 horas todas as noites.

5. Gerencie o estresse. O estresse pode desencadear sintomas de AR. Técnicas de controle do estresse, como ioga, meditação e respiração profunda, podem ajudar a reduzir o estresse.

6. Pare de fumar. Fumar pode piorar os sintomas da AR. Se você fuma, pare o mais rápido possível.

7. Check-ups regulares com seu médico. Seu médico pode monitorar sua condição e fazer ajustes em seu plano de tratamento conforme necessário.