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Quanto tempo você tem que tomar óleo de peixe antes de reduzir o colesterol?

Os suplementos de óleo de peixe podem começar a reduzir os níveis de colesterol dentro de algumas semanas, mas mudanças perceptíveis geralmente ocorrem após 2 a 3 meses de ingestão regular. No entanto, é importante notar que a duração exata pode variar de pessoa para pessoa, e as respostas individuais ao óleo de peixe podem ser influenciadas por vários fatores, como níveis basais de colesterol, dieta, hábitos de vida e saúde geral.

O óleo de peixe é particularmente eficaz na redução do colesterol LDL (ruim) e no aumento do colesterol HDL (bom). O EPA e o DHA, dois ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe, têm sido associados a esses efeitos benéficos. Acredita-se que o EPA reduz diretamente a produção de colesterol LDL no fígado, enquanto o DHA pode aumentar a remoção de LDL da corrente sanguínea.

Geralmente é recomendado tomar suplementos de óleo de peixe de forma consistente durante vários meses para ver o impacto total nos níveis de colesterol. No entanto, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos de óleo de peixe, especialmente se você tiver algum problema de saúde subjacente ou estiver tomando algum medicamento.