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Que alimentos você pode comer que ajudarão a reduzir o colesterol e ainda satisfazer seu desejo por doces?

1. Chocolate amargo . O chocolate amargo contém flavanóis, que comprovadamente ajudam a reduzir os níveis de colesterol. Procure chocolate amargo que contenha pelo menos 70% de sólidos de cacau.
2. Aveia . A aveia é uma boa fonte de fibra solúvel, que pode ajudar a reduzir a absorção de colesterol na corrente sanguínea.
3. Bagas . As frutas vermelhas são uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger o coração contra danos.
4. Frutas . As frutas são uma boa fonte de fibras e vitaminas, que podem ajudar a melhorar a saúde geral e reduzir o risco de doenças cardíacas.
5. Nozes . As nozes são uma boa fonte de proteínas, fibras e gorduras saudáveis, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
6. Leguminosas . As leguminosas são uma boa fonte de proteínas, fibras e minerais, que podem ajudar a melhorar a saúde geral e reduzir o risco de doenças cardíacas.
7. Grãos integrais . Os grãos integrais são uma boa fonte de fibra, o que pode ajudar a reduzir a absorção do colesterol na corrente sanguínea.
8. Laticínios com baixo teor de gordura . Os laticínios com baixo teor de gordura são uma boa fonte de proteínas, cálcio e outros nutrientes, que podem ajudar a melhorar a saúde geral e reduzir o risco de doenças cardíacas.
9. Peixe . O peixe é uma boa fonte de proteínas e ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
10. Azeite . O azeite é uma boa fonte de gordura monoinsaturada, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.