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O óleo de fígado de bacalhau reduz o colesterol?

O óleo de fígado de bacalhau é uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3, que demonstraram trazer uma série de benefícios à saúde, incluindo a redução dos níveis de colesterol.

Vários estudos descobriram que o óleo de fígado de bacalhau pode reduzir efetivamente o colesterol total e o colesterol LDL (ruim). Num estudo, os participantes que tomaram óleo de fígado de bacalhau durante oito semanas experimentaram uma redução significativa no colesterol total de 12% e no colesterol LDL de 15%.

O óleo de fígado de bacalhau também contém vitamina A e vitamina D. A vitamina A é necessária para manter olhos e pele saudáveis, enquanto a vitamina D é importante para a saúde óssea.

Embora o óleo de fígado de bacalhau seja geralmente seguro, pode causar efeitos colaterais como azia, náuseas e arrotos. Esses efeitos colaterais geralmente podem ser minimizados tomando óleo de fígado de bacalhau nas refeições.

O óleo de fígado de bacalhau não é recomendado para pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes (como varfarina) ou pessoas com histórico de cálculos renais.

É importante falar com seu médico antes de tomar óleo de fígado de bacalhau, especialmente se você já tiver algum problema de saúde.