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O que pode aumentar os níveis de colesterol?

Existem vários fatores que podem aumentar os níveis de colesterol, incluindo fatores genéticos e relacionados ao estilo de vida. Aqui estão alguns dos principais fatores:

1. Certos alimentos gordurosos:
- Gordura saturada:encontrada principalmente em produtos de origem animal, como carne vermelha, laticínios integrais e alguns óleos vegetais (por exemplo, óleo de palma, óleo de coco). Uma alta ingestão de gordura saturada pode aumentar o colesterol LDL (ruim) e contribuir para o acúmulo de placas nas artérias.
- Gordura trans:encontrada em produtos processados ​​e assados, margarinas, frituras e alguns produtos embalados. A gordura trans é particularmente prejudicial, pois aumenta o LDL e reduz o colesterol HDL (bom).

2. Alimentos com alto teor de colesterol:
O consumo de alimentos ricos em colesterol na dieta, como gemas de ovo, certos mariscos e vísceras, pode contribuir para níveis elevados de colesterol.

3. Obesidade e Excesso de Peso:
O excesso de peso, principalmente a gordura abdominal, está associado a níveis mais elevados de colesterol.

4. Falta de atividade física:
Um estilo de vida sedentário pode diminuir o colesterol HDL e aumentar o colesterol LDL.

5. Fumar:
Fumar danifica as paredes dos vasos sanguíneos e promove inflamação, o que pode contribuir para níveis mais elevados de colesterol.

6. Diabetes e resistência à insulina:
Diabetes e resistência à insulina estão associados ao aumento dos níveis de LDL e à diminuição dos níveis de colesterol HDL.

7. Certos medicamentos:
Alguns medicamentos, incluindo diuréticos, betabloqueadores, corticosteróides e progestágenos, podem aumentar os níveis de colesterol como efeito colateral.

8. Hipotireoidismo:
Uma glândula tireóide hipoativa pode levar a níveis mais elevados de colesterol.

9. Genética:
Algumas condições genéticas podem afetar os níveis de colesterol, incluindo a hipercolesterolemia familiar (HF), que causa níveis elevados de colesterol LDL.

10. Estresse mal controlado:
O estresse crônico pode impactar negativamente os níveis de colesterol, elevando os hormônios do estresse prejudiciais.

É importante observar que o colesterol alto geralmente não apresenta sintomas perceptíveis, e é por isso que exames regulares de lipídios no sangue são cruciais para monitorar os níveis de colesterol e controlar a saúde cardiovascular.