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O que exatamente é a proporção de colesterol?

A proporção de colesterol é um cálculo que compara o nível de colesterol total com o nível de colesterol da lipoproteína de alta densidade (HDL). O colesterol HDL é frequentemente chamado de colesterol “bom” porque ajuda a remover o colesterol da lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou colesterol “ruim”, das artérias.

A proporção de colesterol é calculada dividindo o nível de colesterol total pelo nível de colesterol HDL. Por exemplo, se o seu nível de colesterol total for 200 mg/dL e o seu nível de colesterol HDL for 50 mg/dL, a sua proporção de colesterol seria de 4:1.

Uma proporção de colesterol saudável é geralmente considerada 5:1 ou inferior. Uma proporção de 6:1 ou superior é considerada alta e pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames.

Há uma série de coisas que você pode fazer para melhorar sua proporção de colesterol, incluindo:

* Comer uma dieta saudável com baixo teor de gordura saturada e colesterol e rica em fibras
* Praticar exercícios regularmente
*Manter um peso saudável
* Parar de fumar
* Gerenciando sua pressão arterial e diabetes

Se você tiver uma proporção elevada de colesterol, seu médico poderá prescrever medicamentos para ajudar a reduzir seus níveis de colesterol.