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O ômega 3 é um colesterol ruim?

Omega-3 não é um colesterol ruim. Na verdade, é um tipo de colesterol bom que pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim e reduzir o risco de doenças cardíacas. O ômega-3 é encontrado em peixes gordurosos, como salmão, cavala e atum, bem como em outros alimentos, como linhaça, nozes e sementes de chia. Comer alimentos ricos em ômega-3 pode ajudar a manter um coração saudável e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.