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A gordura dos ácidos graxos ômega 3 pode obstruir as artérias do coração?

Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura insaturada encontrada em peixes, nozes e sementes. Eles são ácidos graxos essenciais, o que significa que o corpo não pode produzi-los por conta própria e deve obtê-los através dos alimentos. Os ácidos graxos ômega-3 trazem muitos benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas, derrame e demência.

A gordura dos ácidos graxos ômega-3 não consegue obstruir as artérias do coração. Na verdade, os ácidos graxos ômega-3 ajudam a manter o coração saudável, reduzindo a inflamação, melhorando o fluxo sanguíneo e diminuindo os níveis de colesterol.

Os ácidos graxos ômega-3 são uma parte importante de uma dieta saudável. Eles podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e demência. Comer peixe, nozes e sementes regularmente é uma ótima maneira de obter a dose diária de ácidos graxos ômega-3.