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Qual é a coisa mais simples que pode ser retirada da dieta para reduzir o colesterol?

A coisa mais simples que pode ser removida da dieta para reduzir o colesterol é a gordura saturada. A gordura saturada é encontrada em produtos de origem animal, como carne vermelha, aves com pele e laticínios feitos com leite integral. Também é encontrado em alguns óleos vegetais, como óleo de palma e óleo de coco. A gordura saturada aumenta os níveis de colesterol LDL (ruim) e aumenta o risco de doenças cardíacas. Ao reduzir a ingestão de gordura saturada, você pode ajudar a diminuir o colesterol e melhorar a saúde do coração.