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O que é uma lipoproteína de alta densidade?

Lipoproteína de alta densidade (HDL) é um tipo de lipoproteína – um complexo de proteínas e gorduras – que transporta o colesterol dos tecidos do corpo de volta ao fígado para remoção.

Função

O HDL às vezes é chamado de colesterol “bom” porque níveis elevados de HDL estão associados a um menor risco de doença arterial coronariana (DAC). No entanto, é importante observar que os níveis de HDL são apenas um fator que afeta o risco de DAC. Outros fatores, como níveis de colesterol LDL, pressão arterial e tabagismo, também desempenham um papel.

O HDL ajuda a remover o colesterol das artérias e transporta-o de volta ao fígado, onde é decomposto e removido do corpo.

O HDL também possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, que podem ajudar a proteger as artérias contra danos.

Níveis

Os níveis normais de colesterol HDL são:

-Homens:40 mg/dL (1,04 mmol/L) ou superior
-Mulheres:50 mg/dL (1,29 mmol/L) ou superior

HDL e CAD

Baixos níveis de colesterol HDL são um fator de risco para DAC. Quanto menor for o seu nível de colesterol HDL, maior será o risco de DAC.

Acredita-se que a ligação entre o colesterol HDL e a DAC se deva ao papel que o HDL desempenha na remoção do colesterol das artérias e na prevenção da formação de placas.

Aumentando o HDL

Há uma série de coisas que você pode fazer para aumentar seus níveis de colesterol HDL, incluindo:

-Comer uma dieta saudável, como a dieta mediterrânea
-Exercitar-se regularmente
-Manter um peso saudável
-Parar de fumar
-Reduzir a ingestão de álcool
-Gerenciando seu diabetes
-Tomar certos medicamentos, como niacina e estatinas