casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | colesterol

Quais são as fontes de colesterol?

Colesterol é uma substância cerosa que se encontra naturalmente no corpo e é essencial para o bom funcionamento das células e de certos hormônios. É transportado por todo o corpo na corrente sanguínea pelas lipoproteínas, que são partículas compostas de proteínas e gordura.

As fontes de colesterol podem ser divididas em duas categorias:

1. Colesterol dietético: Este é o colesterol encontrado nos alimentos que comemos. Os alimentos ricos em colesterol dietético incluem:
*Carne vermelha
* Carne gordurosa
* Aves com pele
* Produtos lácteos integrais
* Ovos
* Marisco

2. Colesterol endógeno: Este é o colesterol produzido naturalmente pelo corpo. O fígado é o principal órgão responsável pela produção do colesterol, mas também é produzido por outros tecidos do corpo.

Fatores que podem afetar os níveis de colesterol:

* Genética: Algumas pessoas são mais propensas a ter colesterol alto devido aos seus genes.
* Idade: Os níveis de colesterol tendem a aumentar com a idade.
* Sexo: Os homens tendem a ter níveis de colesterol mais elevados do que as mulheres.
* Peso: Pessoas com sobrepeso ou obesas têm maior probabilidade de ter colesterol alto.
* Atividade física: O exercício regular pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
* Dieta: Uma dieta rica em gorduras saturadas e trans pode aumentar os níveis de colesterol, enquanto uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzi-los.

O colesterol alto é um fator de risco para doenças cardíacas e derrames. É importante manter os níveis de colesterol sob controle, seguindo uma dieta saudável, praticando exercícios regularmente e controlando o peso. Se você tem colesterol alto, converse com seu médico sobre medicamentos e outros tratamentos que possam ser adequados para você.