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Fato ou ficção sobre colesterol?

Colesterol, fato ou ficção?

Fato: O colesterol é uma substância cerosa semelhante à gordura encontrada em todas as células do corpo.

Ficção: O colesterol só é encontrado em produtos de origem animal.

Fato: O corpo produz colesterol naturalmente e ele também é encontrado em alguns alimentos, como ovos, carne e laticínios.

Ficção: O colesterol é sempre ruim para você.

Fato: Existem dois tipos de colesterol:colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) e colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL). O colesterol LDL é frequentemente referido como colesterol “ruim” porque pode se acumular nas artérias e causar doenças cardíacas. O colesterol HDL é frequentemente referido como colesterol “bom” porque ajuda a remover o colesterol LDL das artérias.

Ficção: Você só pode obter colesterol alto comendo muita gordura.

Fato: Embora comer muita gordura saturada e gordura trans possa aumentar os níveis de colesterol, existem outros fatores que também podem contribuir para o colesterol elevado, como genética, obesidade e tabagismo.

Ficção: Não há sintomas de colesterol alto.

Fato: O colesterol alto geralmente não causa sintomas. No entanto, pode levar a problemas graves, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e doença arterial periférica.

Ficção: Você pode diminuir o colesterol tomando medicamentos.

Fato: Embora os medicamentos possam ajudar a reduzir os níveis de colesterol, também há uma série de mudanças no estilo de vida que você pode fazer para ajudar a reduzir o colesterol, como seguir uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e perder peso.

Ficção: Se você tiver colesterol alto, precisará tomar medicamentos pelo resto da vida.

Fato: Em alguns casos, as pessoas conseguem reduzir os níveis de colesterol apenas através de mudanças no estilo de vida. No entanto, se for necessária medicação, é importante tomá-la conforme prescrito para ajudar a prevenir problemas graves de saúde.