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Colesterol alto:como você pode tratá-lo

O que é colesterol alto?
O colesterol é uma substância cerosa que circula no sangue. Seu corpo produz colesterol naturalmente e ele também vem dos alimentos que você ingere, como carne, ovos e laticínios.

O colesterol é essencial para muitas funções corporais, como a construção de membranas celulares e a produção de hormônios. No entanto, muito colesterol no sangue pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames.

O que causa o colesterol alto?
Existem vários fatores que podem contribuir para o colesterol elevado, incluindo:

* Genética: Algumas pessoas têm maior probabilidade de ter colesterol alto do que outras, independentemente das suas escolhas de estilo de vida.
* Dieta: Comer uma dieta rica em gorduras saturadas e trans e pobre em fibras pode aumentar os níveis de colesterol.
* Peso: Estar com sobrepeso ou obesidade pode aumentar seus níveis de colesterol.
* Inatividade física: Não praticar exercícios regulares suficientes pode aumentar os níveis de colesterol.
* Fumar: Fumar danifica os vasos sanguíneos e pode aumentar os níveis de colesterol.
* Diabetes: Pessoas com diabetes são mais propensas a ter níveis elevados de colesterol.
* Hipotireoidismo: Pessoas com hipotireoidismo, ou glândula tireoide hipoativa, têm maior probabilidade de ter níveis elevados de colesterol.

Quais são os sintomas do colesterol alto?
O colesterol alto geralmente não causa sintomas. A única maneira de saber se você tem colesterol alto é fazendo um exame de sangue.

Como é tratado o colesterol alto?
O tratamento para o colesterol alto depende da causa subjacente e da gravidade da sua condição. As opções de tratamento podem incluir:

* Mudanças no estilo de vida: Fazer mudanças no estilo de vida saudável, como seguir uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e perder peso, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
* Medicamentos: Podem ser prescritos medicamentos para reduzir os níveis de colesterol em pessoas que não conseguem controlar o colesterol apenas através de mudanças no estilo de vida.

Como posso prevenir o colesterol alto?
Você pode ajudar a prevenir o colesterol alto fazendo escolhas de estilo de vida saudáveis, como:

* Comer uma dieta saudável: Faça uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Escolha fontes magras de proteína, como peixe, frango e feijão. Limite a ingestão de gorduras saturadas e trans e escolha laticínios com baixo teor de gordura.
* Praticar exercícios regularmente: Faça pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.
* Manter um peso saudável: Se você está com sobrepeso ou obeso, perder peso pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol.
* Parar de fumar: Fumar danifica os vasos sanguíneos e pode aumentar os níveis de colesterol.
* Gerenciando seu diabetes: Se você tem diabetes, é importante controlar os níveis de açúcar no sangue para ajudar a prevenir o colesterol alto.
* Gerenciando seu hipotireoidismo: Se você tem hipotireoidismo, é importante tomar a medicação prescrita para ajudar a prevenir o colesterol alto.

Se você tiver algum dos fatores de risco para colesterol alto, é importante conversar com seu médico sobre como você pode prevenir e controlar o colesterol alto.