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Como usar Psyllium Blond para abaixar o colesterol

psyllium Louro, ou semente do psyllium , contém uma fibra insolúvel , tornando-se uma alternativa natural popular para laxantes químicos. Este complemento pode ser usado para tratar prisão de ventre e outros distúrbios intestinais . Outras pesquisas têm mostrado que psyllium loiro também pode ajudar a reduzir o colesterol. Coisas que você precisa
Médico
Water Fotografia de sementes de psyllium Louro, cascas de sementes ou pó de sementes
Lipid trabalho de sangue painel
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Psyllium Use Blond reduzir o colesterol
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Encontre essa semente psyllium é revestido com mucilagem . Esta mucilagem não se dissolve na água , criando uma substância pastosa quando agitado em água.
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Descubra que o seu organismo não é capaz de digerir as sementes de psyllium , então quando ele é ingerido , ele passa através do corpo sem ser absorvido.
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Use semente psyllium para tratar o colesterol elevado, porque quando psyllium loiro misturado com água for ingerida, a substância pastosa que cria varas para colesterol encontrados nos alimentos que você come . Desde que seu corpo não é capaz de processar essa substância , pequenas quantidades de colesterol são eliminados do seu corpo.
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Procure por um pó de semente de psyllium loiro comercialmente preparado em sua farmácia local. Muitos pós terapia de fibra de psyllium são preparados com açúcar . No entanto, é melhor tomar um sem adição de açúcar ou de um preparado com um substituto do açúcar .
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Misture meia colher de chá. ou 2.500 mg de psyllium em pó em pelo menos 8 onças de água e beber imediatamente. Água à temperatura ambiente funciona melhor na criação de um líquido fácil de engolir .
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Tome psyllium diluído com água até dois a três vezes por dia para ajudar a reduzir o colesterol.

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Use psyllium em conjunto com uma dieta saudável. Aqueles preocupados com a redução o colesterol deve consumir uma dieta baixa em gorduras saturadas , como óleos hidrogenados e parcialmente hidrogenados.
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Procure óleos monoinsaturados , como o azeite para ajudar na criação de HDL , ou alta densidade de lipoproteínas . Este tipo de colesterol tem sido mostrado para reduzir o risco de doença do coração , quando combinado com os efeitos de redução de colesterol de um suplemento tal como semente de psílio .
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Use semente do psyllium para baixar o açúcar no sangue, bem . Este benefício adicional de terapia fibra psyllium pode ser útil para as pessoas com diabetes , bem como aqueles com altos trigylcerides presentes no seu trabalho de sangue .