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Como tratar o colesterol com a medicina natural

Enquanto o bom colesterol é necessário no corpo para manter as membranas celulares saudáveis ​​, fabricar bile para ajudar a digerir alimentos, e metabolizar vitaminas lipossolúveis , os níveis saudáveis ​​de colesterol ruim pode causar arteriosclerose, doença cardíaca e doença cardiovascular . Os tratamentos tradicionais para os níveis elevados de colesterol incluem medicamentos químicos caros que podem ter efeitos secundários graves . Através de medicina natural , você pode tratar , prevenir e reduzir o colesterol de forma segura e eficaz. Instruções
1

Comer uma dieta baixa em gordura saudável e cheio de frutas e vegetais frescos . O elemento mais importante em qualquer tratamento da medicina natural é uma dieta saudável, que fornece todas as vitaminas e minerais que o corpo precisa para manter o equilíbrio. Evite produtos de origem animal , óleos hidrogenados e alimentos pré-embalados para eliminar as gorduras não saudáveis ​​que causam níveis de colesterol a subir.
2

Reduzir o risco de colesterol alto , aumentando a sua ingestão de fibra. Adicione mais cereais integrais em sua dieta , bem como de fibra rica frutas e legumes. Boas fontes alimentares de fibras incluem aveia , feijão , maçã, abacate, framboesas , couve e soja.
3

Adicione mais proteína de soja à sua dieta para reduzir o colesterol e prevenir a acumulação de naturalmente o sangue . Comer mais tofu, iogurte de soja ou a adição de proteína de soja em pó na comida ou bebidas podem ser uma maneira fácil e afetivo para adicionar mais proteína de soja à sua dieta.
4

Tomar suplementos de alho ou adicione o alho mais fresco a sua dieta. Alho pode ajudar a reduzir o colesterol e previne o endurecimento das artérias , reduzindo o risco de arteriosclerose. Se você optar por tomar suplementos de alho , certifique-se de que eles têm um forte odor de eficácia adequada.
5

Beber chá verde por dia , que não só fornece o corpo com vitaminas e minerais importantes , mas que auxilia na queima de gordura e reduz o colesterol naturalmente e de forma eficaz. O chá verde é a medicina natural perfeito, pois ele reduz a pressão arterial , previne a coagulação do sangue, mantém a saúde dos rins e ajuda a proteger o organismo contra o câncer causando radicais livres.
6

Começar a abundância do exercício para aumentar os níveis de colesterol bom e eliminar o mau colesterol prejudicial.