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Frutas usados ​​para baixar o colesterol

Existem dois tipos de colesterol : o bom colesterol e mau colesterol. O colesterol alto faz com que os depósitos de gordura que se acumulam no sangue. Altos níveis pode levar a doenças potencialmente fatais , como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. O colesterol alto pode ser prevenida com uma dieta saudável, incluindo frutas frescas e exercício físico regular. Comer certos tipos de frutas pode ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol. A Apple

Comer maçãs por dia pode ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol. Maçã contém pectina , que ajuda a reduzir o colesterol . A pectina é uma fibra solúvel , que é encontrado na pele e no núcleo da maçã .
Toranja

toranja parte aa da família do citrino e é conhecido por mais baixos níveis elevados de colesterol , devido ao seu alto nível de antioxidantes. Comer uma fruta de uva diariamente , especialmente uma toranja vermelha, pode diminuir os níveis de colesterol.

Bagas

Estudos têm mostrado que as bagas podem reduzir os níveis de colesterol , se consumidos diariamente . Berries são ricos em antioxidante, que ajuda a reduzir o colesterol LDL.
Papaya

Papaya é uma grande fonte de vitaminas essenciais e é livre de colesterol . Papaya é conhecido para evitar a oxidação do colesterol .
Imagem Orange

laranjas são ricos em vitaminas C e são uma grande fonte de fibra. O alto teor de fibras das laranjas pode reduzir o colesterol alto quando consumidos regularmente.