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Os efeitos da perda de peso rápida em Colesterol

O colesterol é um tipo de gordura conhecido como um lipídio . O colesterol "ruim" é lipoproteína de baixa densidade (LDL) , e ter muito desse tipo de gordura pode levar ao colesterol alto e alto risco de doenças ligadas à obesidade e artérias entupidas . Lipoproteína de alta densidade ( HDL ) é conhecido como o colesterol bom , porque ajuda o coração através da realização mau colesterol para o fígado , onde ele pode ser processado e eliminado . Rápida perda de peso pode afetar os níveis de colesterol , diminuindo os triglicerídeos e aumentar o LDL . Níveis

Segundo Lipitor.com , um nível ótimo para LDL é de 100 mg /dL , com 100 a 129 mg /dL perto ideal. Um nível alto é de 190 mg /dL e 130 mg /dL para 189 mg /dL está no limite de alta para alta. Uma LDL de 190 mg /dL e de cima é muito alta . Os níveis totais de colesterol deve cair abaixo de 200 mg /dL . Qualquer coisa acima disso é limítrofe ou elevado, e contribui para o risco de doença cardíaca .
Dieta Mudanças

Para diminuir o LDL , o National Cholesterol Education Program recomenda Therapeutic Lifestyle Change ( TLC ), que inclui a dieta TLC , atividade física e controle de peso para os níveis de colesterol . De acordo com a Clínica Mayo , aveia, farelo de trigo, nozes, peixe , ácidos graxos ômega 3 , azeite e plantas esteróis /estanóis são todos saudáveis ​​para o coração alimentos para baixar o colesterol . Apenas 10 por cento da dieta devem vir da gordura saturada para manter níveis saudáveis ​​de colesterol .
Jejum

De acordo com o Journal of Nutrition , a perda de peso através do jejum parece ter o efeito oposto e tem sido demonstrado que o aumento dos níveis de LDL em indivíduos obesos . Um estudo realizado em 10 adultos obesos durante um período de sete dias de jejum mostrou um aumento em seus níveis de lipídios de cerca de dois pontos.
Pobre em carboidratos

estudo da Universidade Duke mostrou que dietas pobres em carboidratos , que são muitas vezes utilizados para perda de peso rápida , contribuir para a redução de triglicérides . A dieta pobre em carboidratos foi comparado com baixas calorias , baixo teor de gordura e dietas de baixo colesterol para ver que tinha mais de um efeito sobre os níveis de colesterol . O grupo de baixo carboidrato experimentado mais rápida perda de peso e os níveis de LDL significativamente mais baixos e os níveis de HDL mais elevados.
Low-Fat

O estudo também constatou que a ingestão de alimentos que são baixo teor em gordura saturada, pode contribuir para a perda de peso rápida e reduzir os níveis de colesterol LDL de forma significativa , devido a perda de peso rápida diminui a quantidade de gordura do LDL no sangue . O estudo mostrou que uma diminuição na gordura pode diminuir os níveis de colesterol total , apesar de não haver aumento significativo nos níveis de HDL.
Conclusões

perda de peso rápida pode contribuir para uma redução nos níveis de LDL , reduzindo os triglicéridos e lípidos no sangue . Dietas de baixa gordura trabalhar para diminuir os níveis de LDL e contribuir para a perda de peso rápida, mas não são eficazes para aumentar os níveis de HDL. Dietética de baixo carboidrato experimentar a perda de peso mais rápida e um aumento nos níveis de HDL , bem como uma diminuição do colesterol LDL.