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Explicação dos Triglicerídeos

Parte do seu trabalho de sangue anual é um teste que conta o nível de triglicérides no plasma sanguíneo. Entender o que são triglicerídeos e como eles trabalham em seu corpo vai ajudá-lo a obter uma melhor perspectiva de como diminuir o seu contador de triglicerídeos se ele é alto. A maioria dos pacientes com triglicérides elevados podem controlar o problema através de dieta e exercício modificações, de acordo com a American Heart Association. Definição de Triglicerídeos

Os triglicerídeos são um lipídio em seu plasma sanguíneo , que é convertida a partir de alimentos e armazenado em células de gordura. Em termos comuns , triglicerídeos são gordura encontrada no sangue. Seu corpo vai derivar triglicérides a partir do alimento que você consome . Alguns alimentos irá aumentar seus níveis de triglicérides.
Como sangue é testado

Para determinar a contagem de triglicerídeos , o seu médico irá fazer um exame de sangue. Este teste é realizado após um jejum de 12 horas sem alimentos sólidos , bebidas ou álcool . Os triglicéridos são medidos em miligramas por decilitro ( mg /dL ) . Níveis de triglicérides normais coroar a 150 mg /dL. Se o seu médico lhe disser que você está no limite de alta , o nível de triglicérides é entre 150 e 199 mg /dL. Contagens elevadas de triglicerídeos variam entre 200-499 mg /dL, com níveis muito elevados de triglicérides ser acima de 500 mg /dL ou superior.

Triglicerídeos em Metabolismo

os triglicerídeos são parte do metabolismo normal do seu corpo de calorias na criação de energia. Quando você consome o alimento , o seu corpo absorve as calorias e os converte em triglicérides no plasma sanguíneo , que são então armazenados em células de gordura até que eles são necessários. O ideal é que seu corpo deve metabolizar os triglicérides entre as refeições; caso contrário, ele é armazenado e pode levar ao acúmulo de placas nas paredes das artérias . Estar acima do peso ou que consomem alimentos ricos em gordura aumenta suas chances de ter níveis elevados de triglicérides.
O que significam os níveis de triglicérides

altos níveis de triglicérides estão associados a doenças coronarianas. De acordo com a American Heart Association, altos níveis de triglicérides contribuir para o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Eles também sugerem outras condições médicas sérias que podem precisar de atenção , como o diabetes mellitus. Se não for tratada , os altos níveis de triglicérides pode criar graves desequilíbrios com os seus níveis de insulina do corpo. Existem várias doenças genéticas que causam níveis de triglicérides elevados que não podem ser reduzidos através de dieta e exercício.
Reduzir os triglicéridos

níveis de triglicérides elevados maioria pode ser controlada por dieta e exercício. O primeiro passo é certificar-se você perder qualquer peso desnecessário. Reduzir seu consumo diário de gordura também ajudará a reduzir seus níveis de triglicerídeos . A American Heart Association recomenda a substituição de gorduras insaturadas por gorduras saturadas. Além disso, você deve consumir o óleo de peixe ou nozes que contêm ômega- 3 ácidos graxos. Estes incluem o atum, a cavala, o arenque , amêndoas e nozes . Beber chá verde e reduzir o consumo de álcool. Finalmente, iniciar um programa de exercícios com atividade aeróbica pelo menos cinco vezes por semana para aumentar a massa muscular e aumentar o metabolismo da gordura .