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Como tratar o colesterol Genética

A hipercolesterolemia familiar é um termo usado para descrever uma condição genética em que altos níveis de lipoproteína de baixa densidade ( LDL) são encontrados no sangue. Em termos leigos , que herdou o seu colesterol alto de sua família . Isso o coloca em uma desvantagem significativa . Não só é o seu nível já elevado, mas com alimentos que engordam e pouco ou nenhum exercício, o nível de colesterol pode se tornar perigosamente alta . Se houver um histórico de ataques cardíacos em sua família , ou você tem pais com colesterol elevado , consulte um médico. Não há solução fácil para o colesterol genético , mas os níveis de LDL podem ser reduzidos com mudanças de estilo de vida . Coisas que você precisa dieta saudável

Exercício
regime para baixar o colesterol medicação
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1

Mude sua dieta . Reduzir o tempo de carnes vermelhas gordas como carne . Em vez disso, comer peixe, frango e peru. Verifique os rótulos para qualquer coisa que contenha óleo hidrogenado. Muitos alimentos pré-embalados , como batatas fritas ou lanche bolos contêm esse ingrediente . Óleo hidrogenado aumenta os níveis de LDL e diminui os níveis de HDL (colesterol bom) . Ao cozinhar , opte por azeite ou cozinhar sua comida como uma alternativa. Coma alimentos ricos em amido e fibras. Boas opções são frutas, legumes, arroz, pães de grãos integrais e nozes. Para planos de refeição amostra , visite americanheartassociation.org .
2

Exercite-se regularmente . Isso não significa que você tem que correr uma maratona. Tente encontrar algo que você gosta de fazer. Talvez esteja tendo uma aula de hidroginástica ou aulas de dança . Talvez seja apenas tomando um passeio à noite com seu cão. Qualquer tipo de movimento pode ser considerado exercício . Antes de iniciar qualquer regime de exercício extenuante , no entanto, discutir o assunto com o seu médico.
3

Pare de fumar. De acordo com uma melhor saúde , " A fumaça do cigarro estimula o colesterol para 'stick ' para as paredes das artérias . Deixar de fumar pode reduzir significativamente o risco de um ataque cardíaco. "
4

Tente um medicamento para baixar o colesterol. Porque o seu colesterol elevado é genética , é muito difícil de diminuir seus níveis através de dieta e exercício. De acordo com a American Hearth Association , os fármacos facilmente disponíveis para auxiliar na redução dos níveis elevados de LDL são as estatinas , inibidores selectivos da absorção de colesterol , resinas , os fibratos e niacina . Discuta com seu médico qual a melhor opção para você.
5

Visite o seu médico regularmente. A comunicação aberta com um profissional médico é um passo importante para reduzir seu colesterol . Isto é especialmente recomendado se você estiver usando o medicamento de prescrição . O seu médico deve acompanhá-lo para ver o que está funcionando eo que não é.
6

Participe de um grupo de apoio. Não é fácil fazer essas mudanças de estilo de vida sozinho. Procure fóruns on-line ou participar de um local Vigilantes do Peso. Se o fizer, vai fazer o seu caminho para uma saudável você muito mais fácil.