Triglicerídeos são verificados como parte de um exame de sangue de rotina conhecido como um painel de lipídios , que também verifica os níveis de colesterol . Para resultados mais precisos , você deve jejuar por 9 a 12 horas antes do exame .
Níveis aceitáveis
níveis de triglicérides aceitáveis são menos de 150 mg /dL. Leituras entre 150 e 199 são considerados limítrofes , enquanto 200-499 mg /dL são considerados altos . Acima de 500 mg /dL é considerado muito alto .
Que níveis elevados de média
Triglicérides elevados são geralmente o resultado de baixa atividade física , excesso de peso , beber álcool, fumar cigarros ou habitualmente comer uma dieta que é muito rica em carboidratos . Eles também pode ser causada pela genética ou doença subjacente.
Considerações
Níveis acima de 150 mg /dL são considerados um fator de risco para síndrome metabólica. A síndrome metabólica é um grupo de condições que incluem baixo HDL ( bom colesterol) , açúcar elevado no sangue , pressão arterial elevada e excesso de gordura ao redor da cintura . A síndrome metabólica pode levar a doenças cardíacas e outras doenças , como a diabetes.
Redução dos níveis de triglicerídeos
Fazer escolhas de estilo de vida saudáveis pode reduzir os triglicéridos . Cortar para trás em calorias, eliminar a gordura trans e reduzir os quilos em excesso . É importante parar de fumar e exercitar regularmente. Um graxos ômega-3 suplemento de ácido , como o óleo de peixe pode ajudar a reduzir os seus níveis. Se você não é capaz de trazer altos níveis de baixo, ou se os seus níveis são muito altos, o médico pode recomendar medicação.