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É colesterol LDL Really Bad

? Lipoproteína de baixa densidade , ou LDL , é considerado o tipo de mau colesterol . Existem alguns pontos-chave que você precisa saber sobre o colesterol LDL para entender por que ele é considerado ruim. LDL contra colesterol HDL

LDL colesterol é a principal fonte de colesterol e pode causar placa para construir sobre as artérias , enquanto o HDL colesterol tem o efeito oposto , ajudando a transportar o colesterol para longe das artérias .

LDL colesterol Efeitos na Saúde

Desde colesterol LDL provoca placa de construir nas artérias , o que pode levar a um risco aumentado de doença cardíaca. Por outro lado , o HDL colesterol pode realmente ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas.
Níveis de colesterol LDL Optimal

Se você é de alto risco para o coração doença , os níveis de colesterol LDL ideais podem ser menos do que 70 mg /dL . Para a maioria das pessoas , os níveis de colesterol ideais estão abaixo de 100 mg /dL. Os níveis de colesterol entre 130 e 159 mg /dL é considerado limítrofe alto e mais de 160 mg /dL é considerado alto .

Fatores de risco que afetam o colesterol LDL

Os maiores fatores que afetam os níveis de colesterol LDL incluir dieta, exercício , peso, idade, sexo e hereditariedade. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , não fumar , comer uma dieta baixa em gordura saturada e gordura trans e muito exercício são três das melhores coisas que você pode fazer para ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL.

tratar colesterol alto

Muitas vezes as pessoas tomam medicamentos para tratar o colesterol , mas as mudanças de estilo de vida pode ser tão eficaz . De acordo com a Clínica Mayo, perder o excesso de peso , comer alimentos saudáveis ​​, fazer exercícios diariamente , parar de fumar e beber álcool com moderação estão entre as melhores coisas que você pode fazer para reduzir os níveis de colesterol .