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Dois tipos de colesterol

Existem dois tipos de colesterol: lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de alta densidade ( HDL). Cada tipo tem uma função no corpo humano , inclusive ajudando o corpo a produzir hormônios e carregando o excesso de colesterol das artérias . O problema com o colesterol ocorre quando o corpo contém muito LDL e HDL muito pouco . Low - Density Lipoprotein

lipoproteína de baixa densidade é considerada como o colesterol " mau " . Em níveis normais , os níveis de colesterol LDL não representam ameaças. Mas quando muito colesterol LDL circula no sangue , o risco de doença do coração e aumento do curso, de acordo com o " Physicians ' Desk Reference ". Esses altos níveis circulantes de colesterol LDL levam a acúmulo de gordura ao longo das artérias , o que inibe o fluxo de sangue.
Lipoproteína de alta densidade

lipoproteína de alta densidade é considerada o "bom" colesterol. HDL colesterol contribui para a saúde do coração, transportando excesso de colesterol para fora do corpo , de acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI ) . Este processo evita o entupimento da artéria , diminuindo o risco de doença cardíaca.

Causas de colesterol alto

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estima que uma em cada seis pessoas nos Estados Unidos têm níveis elevados de colesterol total. De acordo com o " Physicians 'Desk Reference", factores genéticos podem desempenhar um papel importante nos níveis de colesterol . Doenças genéticas , como a hipercolesterolemia familiar induzir o organismo a maltratar o colesterol LDL , levando a níveis elevados . Peso também pode desempenhar um papel . De acordo com mayoclinic.com , aqueles com um índice de massa corporal de 30 ou mais têm um risco maior de ter muita circulação de colesterol. A falta de exercício também pode ser um colaborador pela diminuição do colesterol HDL circulante, de acordo com mayoclinic.com .
Baixar o colesterol LDL

Na dieta , o colesterol deve ser limitado a 300 mg ou menos por dia (200 mg, se você já tiver sido diagnosticado com colesterol alto) , de acordo com o NHLBI . Colesterol , no entanto , não é o único contribuinte para os níveis elevados de colesterol . A gordura saturada , de acordo com NHLBI , tem a influência mais negativa sobre os níveis de colesterol . Em indivíduos saudáveis ​​, a NHLBI recomenda que menos do que 10 por cento das calorias provenientes de gordura saturada . E as pessoas com colesterol alto deve consumir menos de sete por cento de suas calorias diárias provenientes de gordura saturada. Algumas pessoas podem precisar de medicação, como Niaspan , Tricor e Lopid para ajudar os níveis de colesterol controle.
Elevar o HDL Colesterol

exercício regular ajuda os níveis de colesterol de duas maneiras . Isso diminui o colesterol LDL e aumenta o colesterol HDL , de acordo com o NHLBI . O NHLBI recomenda pelo menos 30 minutos de exercício por dia , pelo menos quatro vezes por semana. Em pessoas que fumam , parar de fumar pode ser uma outra maneira de aumentar os níveis de colesterol HDL. De acordo com mayoclinic.com , em um ano, ex-fumantes reduzir o risco de doença cardíaca em 50 por cento sobre o risco dos fumantes .