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Como você previne a atelectasia?

Espirometria de incentivo

Um espirômetro de incentivo é um dispositivo que incentiva você a respirar lenta e profundamente. Isso ajuda a aumentar a expansão pulmonar e prevenir a atelectasia. Para usar um espirômetro de incentivo, sente-se ereto e coloque o bocal na boca. Inspire lenta e profundamente e depois expire lentamente através do dispositivo. Repita esse processo por 10 a 15 minutos, várias vezes ao dia.

Exercícios de respiração profunda

Os exercícios de respiração profunda também podem ajudar a prevenir a atelectasia. Para fazer um exercício de respiração profunda, sente-se ou deite-se em uma posição confortável e coloque uma das mãos no abdômen e a outra no peito. Inspire lenta e profundamente pelo nariz, permitindo que o abdômen suba e o peito se expanda. Expire lentamente pela boca, permitindo que o abdômen caia e o peito relaxe. Repita esse processo por 5 a 10 minutos, várias vezes ao dia.

Deambulação

A deambulação ou caminhada pode ajudar a prevenir a atelectasia, promovendo a expansão e a circulação pulmonar. Procure caminhar pelo menos 30 minutos por dia e mais, se puder.

Tosse

A tosse pode ajudar a limpar as secreções dos pulmões e prevenir a atelectasia. Se você tiver tosse, tente tossir com força e profundidade e evite tossir em rajadas curtas e superficiais.

Outras medidas

Outras medidas que podem ajudar a prevenir a atelectasia incluem:

Evitar fumar. Fumar pode danificar os pulmões e torná-los mais suscetíveis à atelectasia.
Manter um peso saudável. A obesidade pode aumentar o risco de atelectasia.
Gerenciamento de condições crônicas. Condições crônicas como asma, DPOC e insuficiência cardíaca podem aumentar o risco de atelectasia. Trabalhe com seu médico para gerenciar essas condições de forma eficaz.