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Como se livrar de um nariz entupido?

1. Use um spray nasal salino ou enxágue. Isso pode ajudar a soltar e remover o muco do nariz. Você pode comprar sprays nasais salinos ou enxágues sem receita ou fazer o seu próprio misturando uma colher de chá de sal com 240 ml de água morna.

2. Use um lota. Um lota é um pequeno pote que você pode usar para enxaguar os seios da face com água salgada. Os potes Neti estão disponíveis no balcão ou online.

3. Tome um banho quente. O vapor de um banho quente pode ajudar a soltar o muco e aliviar a congestão.

4. Beba muitos líquidos. Manter-se hidratado pode ajudar a diluir o muco e torná-lo mais fácil de limpar.

5. Use um umidificador. Um umidificador pode ajudar a adicionar umidade ao ar e liberar o muco.

6. Evite alérgenos e irritantes. Se você tem alergias ou sensibilidades, evite coisas que desencadeiam seus sintomas. Isso pode incluir pólen, poeira, caspa e fumaça.

7. Experimente um descongestionante ou anti-histamínico de venda livre. Esses medicamentos podem ajudar a aliviar a congestão e os espirros.

8. Consulte um médico se os sintomas forem graves ou persistentes. Se o seu nariz entupido for acompanhado de outros sintomas, como febre, dor de cabeça ou dor de garganta, consulte o seu médico. Estes podem ser sinais de uma doença mais grave, como uma infecção sinusal.

Aqui estão algumas dicas adicionais para aliviar o nariz entupido:

* Aplique uma compressa quente no nariz.
* Use um aspirador nasal para remover o muco do nariz.
* Eleve a cabeça ao dormir.
* Evite usar sprays nasais ou enxaguantes por mais de alguns dias, pois isso pode causar ressecamento e irritação.