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Qual a diferença entre a frequência cardíaca de uma pessoa correndo e a de repouso, por que essa mudança é necessária?

Qual ​​a diferença entre a frequência cardíaca de uma pessoa correndo e a frequência cardíaca em repouso?

Quando uma pessoa está correndo, sua frequência cardíaca aumenta significativamente em comparação com a frequência cardíaca em repouso. Isso ocorre porque o corpo necessita de mais oxigênio e nutrientes para abastecer os músculos durante o exercício, e o coração bombeia mais rápido para atender a essa demanda aumentada. Várias alterações fisiológicas contribuem para esta elevação da frequência cardíaca:

1. Aumento da demanda de oxigênio: Durante a corrida, os músculos precisam de mais oxigênio para produzir energia. O coração responde bombeando mais rápido para circular o sangue oxigenado por todo o corpo, garantindo um suprimento adequado aos músculos em atividade.

2. Ativação do Sistema Nervoso Simpático: O sistema nervoso simpático, responsável pela resposta de “lutar ou fugir” do corpo, é ativado durante o exercício. Essa ativação estimula o coração a bater mais rápido e aumenta a força das contrações, levando a um aumento da frequência cardíaca.

3. Volume do curso: O volume sistólico, ou a quantidade de sangue bombeado pelo coração a cada batimento, pode aumentar ligeiramente durante a corrida. No entanto, o principal fator que contribui para o aumento do débito cardíaco (quantidade de sangue bombeado por minuto) é a frequência cardíaca mais rápida.

4. Variabilidade da frequência cardíaca: A variabilidade da frequência cardíaca (VFC), que se refere à variação do tempo entre os batimentos cardíacos, pode diminuir durante a corrida. Isso ocorre porque a frequência cardíaca se torna mais regular para atender às demandas constantes do exercício.

Por que essa mudança é necessária?

O aumento da frequência cardíaca durante a corrida é essencial para atender às crescentes necessidades de oxigênio e nutrientes do corpo. Esta adaptação garante que os músculos recebam o combustível necessário para sustentar a atividade física. Sem esse aumento na frequência cardíaca, o corpo não seria capaz de funcionar com a mesma intensidade ou duração durante o exercício.

Além disso, o sistema cardiovascular se adapta ao exercício regular ao longo do tempo. Com um treinamento consistente, o coração se torna mais eficiente no bombeamento do sangue e a freqüência cardíaca em repouso pode diminuir. Esta adaptação reflete a capacidade melhorada do coração de circular o sangue de forma eficaz, mesmo em repouso.

Portanto, a mudança na frequência cardíaca do repouso para a corrida é uma resposta fisiológica necessária às exigências do exercício e é crucial para manter o desempenho ideal e a saúde cardiovascular.