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Como a natação aumenta nosso sistema cardiovascular?

Melhora a função cardíaca
A natação ajuda a fortalecer o músculo cardíaco, pois exige que o coração trabalhe mais para bombear o sangue por todo o corpo. Esse aumento da carga de trabalho ajuda a tornar o coração mais forte e eficiente.

Reduz a pressão arterial
A natação pode ajudar a baixar a pressão arterial, pois ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e a reduzir a resistência nas artérias. Isto pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver pressão arterial elevada, que é um importante fator de risco para doenças cardíacas.

Aumenta o colesterol HDL
A natação pode ajudar a aumentar os níveis de colesterol HDL (bom), o que ajuda a proteger contra doenças cardíacas.

Diminui o colesterol LDL
A natação pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL (ruim), o que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Melhora a circulação sanguínea
A natação ajuda a melhorar a circulação sanguínea por todo o corpo, o que ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes às células e tecidos e a remover resíduos. Isso pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar geral.

Reduz o risco de doenças cardíacas e derrames
A natação pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas e derrames, duas das principais causas de morte nos Estados Unidos.