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Uma alimentação saudável e farta o que pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares?

Exercício regular e dieta balanceada pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares. Comer uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, evitando alimentos processados, quantidades excessivas de sal e açúcar e gorduras saturadas e trans, pode ajudar a manter um coração saudável. Praticar atividades físicas regulares, como exercícios aeróbicos (por exemplo, corrida, ciclismo) e treinamento de força, também pode fortalecer o coração, reduzir a pressão arterial e controlar os níveis de colesterol.