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A sua frequência cardíaca alvo depende da idade?

Sim, a frequência cardíaca alvo depende da idade.

Faixas-alvo de frequência cardíaca para adultos com base na American Heart Association:

Para exercícios de intensidade moderada:

- 20 =Entre 100 e 132 bpm

- 30 =Entre 98 e 129 bpm

- 40 =Entre 97 e 127 bpm

- 50 =Entre 95 e 123 bpm

- 60 =Entre 91 e 119 bpm

- Anos 70 =Entre 85 e 110 bpm


Exercício de intensidade vigorosa:

- 20 =Entre 133 e 164 bpm

- 30 =Entre 130 e 159 bpm

- 40 =Entre 129 e 157 bpm

- 50 =Entre 125 e 152 bpm

- 60 =Entre 116 e 142 bpm

- Anos 70 =Entre 107 e 125 bpm