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Como parar de tomar estatinas

Porque o colesterol elevado tem sido associado com um risco aumentado de doença arterial coronariana, ataques cardíacos e derrames , os médicos geralmente prescrevem medicamentos para baixar o colesterol conhecidos como estatinas. Projetado especificamente para reduzir o colesterol total e LDL ("mau colesterol") dentro do corpo , as estatinas geralmente fazem o que é suposto fazer . Infelizmente , eles também podem causar espasmos musculares graves e danos no fígado que ameaçam a vida . Na verdade, um em cada quatro usuários de estatina toma a decisão de parar de tomar o medicamento dentro de seis meses . Você pode fazer algumas escolhas de estilo de vida que podem reduzir os níveis de colesterol ao ponto em que você não precisa mais uma estatina. Instruções
1

Comer uma dieta equilibrada . Há um crescente corpo de evidências para apoiar as qualidades para baixar o colesterol de alimentos de vários grupos de alimentos. Escolha a abundância de peixes , legumes, frutas, legumes e grãos integrais.
2

Coma alimentos que são baixos em gorduras trans. Preparações alimentícias são particularmente ricos em gorduras trans que elevam o LDL e HDL baixo ( "bom") colesterol níveis. Apesar de restaurantes de fast food têm sido notórios para servir os alimentos que são ricos em gorduras trans, muitos agora estão cortando para trás . Leia o menu com cuidado, e pedir o seu servidor sobre culinária práticas .
3

Limite a ingestão de gorduras saturadas. Alimentos de origem animal , como carne bovina , carne de porco , frango e creme de ter quantidades significativas de gorduras saturadas. Substitua os óleos ricos em gorduras saturadas , como coco e óleo de milho, com os mais saudáveis ​​, como azeite ou óleo de canola .
4

Começar a abundância do exercício. Plano para chegar pelo menos 30 minutos de exercício moderado por dia, cinco a sete dias por semana. Incorporar a atividade física na vida cotidiana , tomando as escadas em vez do elevador , ou usando um ancinho em vez de um soprador de folhas .
5

perder algum peso. Uma boa meta é uma redução de 10 por cento do peso corporal , o que irá diminuir o seu nível de LDL. É importante continuar a comer direito , no entanto, ou o seu nível de LDL vai voltar a subir .
6

Pergunte ao seu médico sobre suplementos nutricionais que podem ajudar a reduzir o colesterol. Embora existam muitas alegações falsas para vários suplementos , há evidências de que os suplementos de niacina , fibras solúveis e esteróis vegetais podem ser eficazes para algumas pessoas.