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Como parar a progressão de placas nas artérias

placas nas artérias é responsável por muitas doenças, como a hipertensão arterial, ataque cardíaco , angina, acidente vascular cerebral e doença vascular periférica. Parando a progressão de placas nas artérias pode ser realizado através da dieta. . Coisas que você precisa
Frutas Legumes

frango seios
Fiber
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Coma alimentos que são baixos em colesterol e saturada gorduras para ajudar a reduzir a placa em suas artérias . Reduza o consumo de alimentos como bacon, salsicha , manteiga, peles de produtos e ovos de aves e lácteos inteiro teor de gordura . Substituir carne magra, peito de frango , gordura de baixa laticínios e tofu. A clara de ovo são permitidos , pois eles não têm nenhum efeito sobre o colesterol
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Evite gorduras trans, alimentos que tenham hidrogenados ou óleos parcialmente hidrogenados . . Exemplos são bolachas, biscoitos , pães , bolos e produtos comercialmente cozidos . Se um pacote diz que um item contém óleos hidrogenados ou parcialmente hidrogenados , não comprá-lo.
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comer fibra. De acordo com a Clínica Mayo , as mulheres devem obter 21 a 25 gramas por dia e os homens devem obter 31 a 38 gramas por dia. Alimentos ricos em fibras incluem grãos integrais, frutas, grãos e legumes
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Faça mudanças de estilo de vida tais como o exercício 30 a 60 minutos na maioria dos dias da semana. Exercitando condições dos músculos de utilizar o oxigênio mais eficientemente , melhorar a circulação e criar novos vasos sanguíneos , que formam um desvio natural em torno de obstruções.
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Consulte o seu médico sobre várias drogas que podem diminuir e, em alguns casos inverter os efeitos da aterosclerose . Medicamentos colesterol seu lipoproteína de baixa densidade ( colesterol mau ) , o que resulta em uma diminuição ou inversa do endurecimento das artérias . Medicamentos antiplaquetários , como a aspirina reduzir as plaquetas probabilidade irá aglutinar no estreitamento das artérias , formam coágulos sanguíneos e causar mais danos. Anticoagulantes como heparina ou warfarina ajudar a diluir o seu sangue, prevenção de coágulos sanguíneos . Medicação de pressão arterial , tais como beta-bloqueadores podem ajudar a retardar a progressão do endurecimento das artérias.