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A extração de óleo pode ser feita à noite?

A extração de óleo é uma prática tradicional ayurvédica que envolve colocar uma colher de sopa de óleo na boca por um período de tempo, normalmente entre 10 e 20 minutos. Tradicionalmente, recomenda-se que a extração do óleo seja realizada pela manhã com o estômago vazio. No entanto, há algumas evidências que sugerem que a extração do óleo pode ser igualmente eficaz quando feita à noite. Um estudo descobriu que a extração de óleo com óleo de gergelim por 10 minutos à noite foi tão eficaz na redução da placa bacteriana e da gengivite quanto a extração de óleo pelo mesmo período pela manhã. Outro estudo descobriu que a extração de óleo com óleo de coco por 15 minutos à noite foi eficaz na redução de bactérias orais e na melhoria da saúde das gengivas. Além disso, algumas pessoas acham que a extração de óleo à noite ajuda a melhorar a qualidade do sono. Em última análise, o melhor momento para realizar a extração de óleo é uma questão de preferência pessoal. Se você achar que a extração de óleo à noite é benéfica para você, não há razão para não continuar fazendo isso.