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E se o seguinte provavelmente explicar a queimação que ele sente nos músculos?

Ácido láctico

Durante exercícios intensos, o corpo decompõe a glicose (açúcar) para produzir energia. quando o corpo decompõe a glicose, ele também produz ácido láctico como resíduo. O ácido láctico pode causar sensação de queimação nos músculos, principalmente quando se acumula nos tecidos.

Fatores que contribuem para o acúmulo de ácido láctico:

- Exercício de alta intensidade :Exercícios mais vigorosos levam à quebra mais rápida da glicose e à produção de ácido láctico.
- Fornecimento insuficiente de oxigênio :Os músculos dependem do oxigênio para quebrar a glicose com eficiência. A redução do fornecimento de oxigênio (por exemplo, durante exercícios intensos ou problemas respiratórios) promove a produção de ácido láctico.
- Treinamento inadequado :Músculos não treinados têm menor tolerância ao ácido láctico em comparação com músculos condicionados.
- Tipo de fibra muscular :Algumas fibras musculares produzem naturalmente mais ácido láctico durante o exercício.

_Dicas para atenuar o desconforto do ácido láctico :_
- Aquecimento e desaquecimento :ajudam a preparar os músculos e facilitam a recuperação.
- Progressão gradual do exercício :Evite forçar muito cedo.
- Hidratação adequada :A hidratação auxilia na remoção do ácido láctico.
- Dieta balanceada :O consumo suficiente de carboidratos reabastece os estoques de glicose e atrasa a produção de ácido láctico.
- Períodos de recuperação :Dê tempo aos músculos para se recuperarem entre os treinos para eliminar o ácido láctico.
- Alongamento :Os exercícios de flexibilidade podem ajudar a aliviar a tensão muscular e a dor causada pelo acúmulo de ácido láctico.