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Qual é a finalidade de uma lâmpada SAD?

O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) é caracterizado por sintomas de depressão que ocorrem durante os meses de outono e inverno, quando o dia é mais curto. Acredita-se que seja causada pela exposição reduzida à luz solar, que pode perturbar o ritmo circadiano natural do corpo e afetar a produção de certos hormônios, como a serotonina.

Uma lâmpada SAD é um tipo de dispositivo de fototerapia que simula a luz natural externa e é usada para tratar os sintomas do SAD. Fornece uma fonte de luz brilhante que pode ajudar a regular o ritmo circadiano e melhorar o humor e os níveis de energia.

Normalmente, as lâmpadas SAD são usadas por cerca de 30 minutos a 2 horas por dia, de preferência pela manhã, para ajudar a sincronizar o relógio interno do corpo com o ciclo natural de luz e escuridão. As lâmpadas emitem uma alta intensidade de luz, geralmente na faixa de 10.000 a 12.000 lux, que é muito mais brilhante do que a iluminação interna típica.

O uso de lâmpadas SAD pode ajudar a melhorar o humor, reduzir os sintomas depressivos, aumentar os níveis de energia e melhorar o bem-estar geral durante os meses mais escuros, quando a luz solar natural é limitada.