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Como parar apertados sapatos de ferir

Os procedimentos cirúrgicos para corrigir problemas nos pés , de sapatos apertados custar cerca de US $ 2 bilhões por ano , de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos ( AAOS ), em 2006 . As mulheres sofrem mais do desconforto, nove vezes mais mulheres desenvolvem problemas de sapatos inadequados do que os homens , e nove em cada 10 mulheres usam sapatos pequenos demais para seus pés , diz o AAOS . Isto não deve surpreender as mulheres : oito dos 10 reportar sapatos dolorosos , de acordo com a organização. Instruções
Soluções simples
1

Mergulhe os pés em água morna com sais de Epsom por 15 a 20 minutos, e depois circule uma pedra-pomes para remover calos sobre a pele seca. Aplicar um creme hidratante pé. Coloque almofadas moleskin próximo das áreas onde os sapatos esfregar que você está errado , antes de desenvolver bolhas .
2

Desinfetar a agulha com álcool e faça um pequeno furo na borda de uma bolha para drenar o líquido . Aplicar um antibiótico tópico como bacitracina ou Neosporin e cobrir a área com um curativo limpo todos os dias durante três dias. Mude sapatos com freqüência durante o dia , girando entre os diferentes pares .

3

joanetes Cubra com gel especialmente concebidos ou almofadas de proteção . Tenha um trecho profissional seus sapatos. Se a dor persistir , você pode precisar de cirurgia .
4

Corte unhas encravadas em linha reta e não arquivar os cantos para baixo. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos recomenda molhar o pé afetado três a quatro vezes por dia , mas mantendo-o seco o resto do dia. Tome ibuprofeno ou paracetamol para alívio da dor . Use sandálias até que a condição desaparece. Chamar um médico se não houver melhora em dois ou três dias, ou se o quadro se agrava . Cirurgia pode ser necessária
5

Tome ibuprofeno para aliviar a dor de neuroma de Morton, um espessamento do tecido causado por um nervo irritado - . Na maioria das vezes entre o terceiro eo quarto dedos - que produz dor persistente na a bola do pé. Sapatos apertados não provocam neuroma de Morton , mas eles podem agravar a situação. Use palmilhas personalizadas e almofadas para reduzir a pressão sobre o nervo . Pergunte a um podólogo para dar-lhe uma injeção de cortisona se você ainda tem dor. A cirurgia pode ser necessária.
Prevenção Dor
6

Compre sapatos no tamanho correto e experimentá-los no período da tarde , quando seus pés será a maior devido ao inchaço . Sapatos mal ajustados causar muitas doenças nos pés. Medida por 1/2 polegada de espaço entre o dedo mais longo , o que não é necessariamente o dedão do pé , ea ponta do sapato.
7

Use um estilo que coloca menos pressão sobre o que quer que aflige o seu pé . Escolha calçado com biqueira de largura e um salto baixo , por exemplo, se você tem joanetes ou uma unha encravada . Limite o tempo que você gasta usando saltos altos, sandálias e sapatilhas de balé , assim como andar descalço .
8

Massageie seus arcos , role os pés sobre uma bola de tênis por alguns minutos a cada dia e puxa o seu dedos dos pés em direção a você com uma toalha colocada em toda a bola do seu pé . Esses trechos manter os pés flexível e combater algumas das contorções do pé causada por mal projetado e sapatos muito apertados