casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Bulimia

Se você tivesse bulimia o que deveria fazer?

A bulimia nervosa é um transtorno alimentar grave que pode causar problemas de saúde. Se você acha que pode ter bulimia, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender seu transtorno alimentar e a desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a controlar sua bulimia:

Procure ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender seu transtorno alimentar e a desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis.

Mantenha um diário alimentar. Isso pode ajudá-lo a monitorar seus padrões alimentares e identificar os gatilhos da bulimia.

Evite dietas restritivas. Isso pode levar a compulsão alimentar e purgação.

Faça refeições e lanches regulares. Isso pode ajudá-lo a evitar sentir muita fome e compulsão alimentar.

Faça exercícios regularmente. Os exercícios podem ajudar a melhorar seu humor e níveis de energia, além de ajudá-lo a controlar seu peso.

Fale com alguém em quem você confia. Falar sobre seu transtorno alimentar pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e também pode lhe fornecer apoio.

Participe de um grupo de apoio. Existem muitos grupos de apoio disponíveis para pessoas com transtornos alimentares. Esses grupos podem fornecer apoio e incentivo e também ajudá-lo a aprender mais sobre seu transtorno alimentar.

Obtenha ajuda médica, se necessário. Se a sua bulimia for grave, você pode precisar de ajuda médica para controlar os sintomas.

Lembre-se, você não está sozinho. Existem pessoas que se preocupam com você e querem ajudá-lo a melhorar.