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Por que reduzir a cafeína ajuda o zumbido?

Reduzir o consumo de cafeína pode ajudar o zumbido por vários motivos:

1. A cafeína pode piorar os sintomas do zumbido . A cafeína é um estimulante que pode causar vasoconstrição ou estreitamento dos vasos sanguíneos. Isso pode reduzir o fluxo sanguíneo para o ouvido interno, o que pode piorar os sintomas do zumbido.
2. A cafeína pode interferir no sono . A cafeína pode manter as pessoas acordadas à noite, o que pode piorar os sintomas do zumbido. Quando as pessoas estão cansadas, os sintomas do zumbido costumam ser mais perceptíveis.
3. A cafeína pode aumentar a ansiedade . A cafeína pode aumentar os níveis de ansiedade, o que também pode piorar os sintomas do zumbido. A ansiedade pode fazer com que as pessoas se concentrem mais no zumbido, o que pode fazer com que pareça mais alto.

Reduzir o consumo de cafeína pode não eliminar completamente os sintomas do zumbido, mas pode ajudar a reduzir sua gravidade. Se você tem zumbido, vale a pena considerar reduzir a ingestão de cafeína para ver se isso ajuda.

Aqui estão algumas dicas para reduzir a ingestão de cafeína:

* Comece cortando uma ou duas bebidas com cafeína por dia . Isso o ajudará a reduzir gradualmente a ingestão e a evitar sintomas de abstinência.
* Escolha café ou chá descafeinado . Você pode encontrar versões descafeinadas de quase todas as bebidas com cafeína.
* Evite bebidas energéticas e outras bebidas que contenham altos níveis de cafeína . Estas bebidas podem piorar significativamente os sintomas do zumbido.
* Converse com seu médico . Se você tiver problemas para reduzir o consumo de cafeína, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a desenvolver um plano para reduzir sua ingestão com segurança.