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Água com gás:existem benefícios?

Água com gás é água gaseificada, o que significa que tem bolhas. Pode ser produzido por carbonatação natural ou pela adição de gás dióxido de carbono à água. A água com gás costuma ser aromatizada com frutas, ervas ou adoçantes, mas também pode não ter sabor.

Há algumas evidências que sugerem que a água com gás pode trazer alguns benefícios à saúde, incluindo:

* Hidratação melhorada: Água com gás pode ajudá-lo a se manter hidratado, o que é importante para a saúde geral.
* Ingestão reduzida de calorias: A água com gás é uma bebida de baixa caloria, por isso pode ajudá-lo a reduzir a ingestão de calorias se estiver tentando perder peso ou manter um peso saudável.
* Melhor digestão: As bolhas na água com gás podem ajudar a melhorar a digestão, estimulando a produção de ácido estomacal.
* Risco reduzido de pedras nos rins: Alguns estudos demonstraram que a água com gás pode ajudar a reduzir o risco de pedras nos rins.
* Melhor saúde óssea: A água com gás contém cálcio e magnésio, que são importantes para a saúde óssea.

No entanto, é importante observar que a água com gás não substitui a água pura. A água pura ainda é a melhor escolha para hidratação e não apresenta os potenciais efeitos colaterais da água com gás, como gases, inchaço e erosão dentária.

Se procura uma alternativa mais saudável às bebidas açucaradas, a água com gás é uma boa opção. No entanto, é importante bebê-lo com moderação e estar atento aos seus potenciais efeitos colaterais.

Aqui estão algumas dicas para desfrutar de água com gás:

* Escolha água com gás sem sabor sempre que possível.
* Limite a ingestão a um ou dois copos por dia.
* Evite beber água com gás com o estômago vazio, pois isso pode causar gases e inchaço.
* Se você está preocupado com a erosão dentária, enxágue a boca com água depois de beber água com gás.