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Como parar de compulsão e purgação

compulsão e purgação ou bulimia pode causar complicações de saúde e até mesmo a morte . Se você está sofrendo de bulimia ou outro distúrbio alimentar , siga estes passos de volta a uma vida normal, saudável. Instruções
1

Tome nota do que você insiste . O stress é a causa número um de compulsão e purgação . Anote seus estressores e evitá-los.
2

Coma quando estiver com fome . Se você evitar comer por longos períodos , pode binge mais tarde. Comer três refeições regulares por dia pode ajudar a binging parada e purga.
3

Lentidão quando você come. Às vezes a gente comer muito rápido , porque temos de começar a trabalhar ou visitar amigos. Planeje o seu tempo de modo que você pode comer a sua refeição de forma lenta e digerir corretamente .
4

Peça a um amigo para acompanhá-lo . Um parceiro pode distraí-lo de continuamente pensando em comida . Sua interação social pode ajudar a prevenir uma farra e ciclo de purga seja iniciado.
5

Seja honesto . Se você for convidado para eventos que possam estresse que você , dizer não. Uma vez que você começar a usar a sua voz honesto , você vai aprender a respeitar e tratar-se melhor.